insuara.com – Salah satu nikmat Tuhan yang patut kita syukuri adalah kesehatan tubuh. Tubuh yang sehat dan prima merupakan dambaan semua orang tak terkecuali anda bukan? Kesehatan merupakan harta yang berharga karena kesehatan mahal harganya.
Jika kita sakit, kita membutuhkan dokter dan obat-obatan untuk menyembuhkan sakit, oleh karena itu sehat merupakan hal yang sangat mahal harganya. Kita tidak akan merasa nyaman jika kita mempunyai harta dan kekayaan yang berlimpah namum tubuh kita tidak sehat. maka kita perlu memahami betapa pentingnya menjaga kesehatan. berikut ini kunci sukses pentingnya menjaga kesehatan.
Kurangi Meminum Isotonik
Minuman isotonik memang memiliki rasa yang lebih nikmat tetapi jika kita terlalu sering mengkonsumsinya maka tidak baik untuk kesehatan tubuh. Minuman ini memiliki kandungan bahan kimia yang tinggi serta pengawet yang bahaya bagi kesehatan tubuh. Lebih baik jika anda ganti dengan mengkonsumsi minuman jus atau air kelapa.
Jus buah baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh dan air kelapa yang mempunyai banyak khasiat baik bagi tubuh akan membantu proses pengeluaran racun yang ada dalam tubuh anda. Air kelapa sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, karena kandungan didalamnya yang alami dapat menggantikan ion-ion tubuh yang hilang karena aktifitas seharian. Meminum Air kelapa disarankan juga bagi para ibu hamil.
Olahraga Dengan Teratur
Aspek pentingnya menjaga kesehatan tubuh tak hanya dalam hal makanan tetapi juga harus diimbangi dengan olahraga secara teratur. Olahraga dapat membuat tubuh menjadi bugar dan semangat serta terhindar dari berbagai macam penyakit. Manfaat olahraga dalam pentingnya menjaga kesehatan tidak hanya dilakukan dengan alat modern serta cara yang memberatkan tubuh.
Olahragalah sesuai dengan porsi kekuatan tubuh anda, yang penting tubuh bergerak sehingga tidak kaku dan mudah terserang penyakit.Seperti berenang 3 kali dalam seminggu, senam setiap hari minggu atau jogging untuk mengeluarkan keringat dalam tubuh serta masih banyak olahraga yang bisa anda pilih.
Asupan Makanan
Makanan jadi hal utama dalam pentingnya menjaga kesehatan. Faktanya kebanyakan penyakit berasal dari makanan. Biasanya makanan tersebut memiliki kandungan berbahaya atau mungkin makan terlalu berlebihan. Jadi kita harus sangat berhati-hati dalam memilih makanan.
Makanan ini sendiri fungsinya ibarat bahan bakar. Salah masukkan bisa berakibat fatal. Beberapa makanan tidak langsung menyebabkan penyakit, namun dampaknya bisa dirasakan beberapa tahun kedepan. Penting adanya kesadaran untuk memilah makanan yang baik dan buruk untuk tubuh demi meminimalisir resiko penyakit kedepannya. Selain itu, kurangi makanan yang mengandung gula dan lemak dengan kadar tinggi.
Beban Pikiran
Inilah hal yang sering dilupakan dalam pentingnya menjaga kesehatan.Padahal pikiran bisa menimbulkan banyak penyakit. Berawal dari banyak pikiran lalu menimbulkan stress dan mengakibatkan kita menjadi sakit-sakitan.
Pikiran juga perlu dijaga. Jangan tertalu di porsir, bisa bahaya nantinya. Dibawa santai dan dijalani saja, jangan terlalu dipikirkan. Misal ada sebuah masalah, sebisa mungkin tetap hadapi dengan tenang jangan panik supaya tidak menimbulkan stress.
Kebersihan
Kebersihan merupakan sebagian dari iman, oleh karena itu kita perlu menjaga kebersihan terutama tubuh dan lingkungan kita. Seperti mencuci tangan ini merupakan hal kecil yang memiliki banyak manfaat.
Baca Juga: Tips Membaca Agar Aman Untuk Mata dalam Waktu Lama
Lingkungan seperti rumah, kantor dan lainnya juga perlu dijaga kebersihannya. Biasanya tempat-tempat jorok ataupun kurang bersih itulah yang sering menimbulkan berbagai macam penyakit.
Makan Makanan Berserat
Cukupi kebutuhan serat dengan mengonsumsi makanan berserat seperti apel, wortel, atau kacang-kacangan setiap harinya. Tujuannya untuk menjaga tubuh dari serangan bakteri. Dan yang terpenting, pastikan makanan yang akan dimakan sudah sudah dicuci bersih atau dimasak dengan matang.
Istirahatkan Tubuh Anda
Aspek pentingnya menjaga kesehatan yang patut kita perhatikan dengan baik adalah istirahat.Kelelahan setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu penyebab utama menurunnya daya tahan tubuh. Jadi, istirahat dengan cukup merupakan langkah yang tepat untuk menghilangkan rasa lelah tersebut.
Kesimpulan
Anda harus melakukan kunci sehat di atas demi mendapat tubuh yang sehat dan prima. Tubuh yang sehat adalah mahal harga nya, kamu hanya bisa mendapatkan nya dengan menerapkan pola hidup sehat sejak dini. Jangan sampai kita yang masih di usia muda sudah merasakan badan yang sakit dan susah bergerak karena kurang nya perhatian menjaga kesehatan tubuh.
