Connect with us

Techno

Penting, Tips Untuk Berkendara Dalam Jarak Yang Cukup Jauh Cukupkan Waktu Tidur

Avatar

Published

on

Penting, Tips Untuk Berkendara Dalam Jarak Yang Cukup Jauh  Cukupkan Waktu Tidur
Pixabay.com

insuara.com – Dalam perjalanan yang cukup jauh, anda pastinya telah mempersiapkan berbagai perlengkapan, mulai dari perlengkapan bahan pangan, financial, maupun kesehatan. Untuk itu, supaya perjalanan mengemudi anda berjalan dengan lancar, sebaik nya anda telah mempersiapkan beberapa hal berikut ini:

Cukupkan Waktu Tidur

Pikirkan tentang kelelahan sebelum memulai perjalanan Anda, bukan setelahnya. Dapatkan setidaknya tujuh jam tidur selama dua malam berturut-turut sebelum perjalanan untuk membangun cadangan energi Anda.” Juga, cobalah untuk menghindari mengemudi antara jam 1 dan 3 sore, ketika suhu tubuh lebih rendah dan orang-orang secara alami mengantuk,” kata Dr Michael Breus, alias “Dokter Tidur.”

Persediaan Bahan Bakar Tubuh

Kali ini, adalah bahan bakar untuk tubuh Anda, bukan mobil Anda. Membawa bersama berbagai makanan sehat yang dikemas vitamin akan memungkinkan Anda untuk bertahan dengan camilan kecil di sepanjang perjalanan panjang, sambil melewati makanan cepat saji berhenti.

Baca Juga: Cara Tepat Meninkmati Hari libur Tanpa Takut Terganggu Masalah Pekerjaan

Selain itu, memakan beberapa cemilan saat berkendara juga mampu menghilangkan rasa kantuk saat sedang mengemudi, tapi jangan sampai tingkat fokus berkendara hilang karna mengutip cemilan tersebut.

Cukupkan Cairan Tubuh

Dalam perjalan yang cukup jauh, anda sebagai pengemudi wajib membawa air mineral yang cukup, jangan sampai anda mengalami dehidrasi saat berkendara, karna ini akan mengurangi tingkat konsentrasi mengemudi yang berakibat fatal.

Berhenti Dalam Jarak Tertentu

Salah satu tips paling penting untuk perjalanan panjang adalah keluar dari mobil Anda dan meregangkan kaki setiap 3 jam, saran para ahli “Rencanakan penghentian ini ke dalam drive jarak jauh Anda”, apakah mereka jatuh pada waktu makan atau dapat diatur waktunya untuk membiarkan Anda melihat tempat-tempat menarik.

Kunyah Permen Karet

Proses berulang meningkatkan sirkulasi dan kewaspadaan. “Anda tidak perlu jenis manis untuk mendapatkan efek yang diinginkan,” kata Breus, yang merupakan rekan dari American Academy of Sleep Medicine. Tips ini sudah banyak di gunakan oleh  orang-orang yang berprofesi sebagai supir dan terbukti dapat meningkatkan kewaspadaan dan menghilangkan rasa ngantuk.

Kondisi Aroma Dalam Mobil

Selama mengemudi jarak jauh, Breus juga merekomendasikan menjaga sumber aroma peppermint di dekatnya. Saat Anda merasa perlu penyegaran, cobalah mengendus. “Ini adalah hal yang menyenangkan dan alami yang telah terbukti mengurangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan,” katanya.

Layak nya di dalam mobil, aroma tajam seperti parfum dan buah durian yang tajam akan membuat anda terasa mual saat berkendara. Lebih baik membuka sedikit jendela kaca agar sirkulasi udara lancar.

Posisi Menyetir

Pastikan tempat duduk Anda disesuaikan dengan benar untuk tubuh Anda, posisikan tempat duduk kemudi anda benar-benar nyaman dan rileks, selalu lakukan perbaikan posisi tempat duduk setiap 30 menit. Dengan begini, tubuh tidak mudah merasa pegal dan kelelahan.

Berbicara Dengan Penumpang

Mungkin salah satu masalah yang di takuti seorang sopir adalah rasa ngantuk. Ajak lah orang atau penumpang untuk berbicara dengan anda. Anda juga bisa bercanda tawa selama hal itu mampu mengingkatkan kewaspadaan anda.

Alunan Musik

Khusus nya pengedara mobil, nyalakan musik selama perjalanan anda, musik terbukti meningkatkan kinerja otak manusia, putar musik kesukaan anda yang mampu membuat anda ikut berirama dalam musik tersebut.

Sebaik nya jangan menggunakan musik bergenre slow dan memo, musik ini hanya kan membuat anda merasa ngantuk dan hilang kepercayaan diri saat menyetir. Saya sendiri menggunakan musik yang ceria dan memeberi semangat.

Peralatan Mekanik

Terakhir, hal terpenting untuk anda yang sedang melakukan perjalanan mengemudi jarak jauh, anda harus mempersiapakan beberapa peralatan mekanik seperti kunci roda, tang, oli, palu, dan beberapa kunci baut berbagai ukuran. Peralatan ini sangat penting untuk anda masukan dalam bagsi kendaraan anda. 
Usahakan anda telah memiliki sedikit pengalaman mekanik, karna jika kendaraan anda rusak di jalanan sepi, anda masih bisa meminimalsir kerusakan sambil menuju ke bengkel terdekat.
Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Editor Pick’s

Newsteller

Berlangganan GRATIS di insuara.com untuk mendapatkan update artikel menarik setiap harinya:

Lifestyle

Trends

To Top