Connect with us

Inspiration

Masa Lalu Anda Terlalu Indah Dilupakan? Coba Beberapa Cara Efektif Berikut Ini

Avatar

Published

on

Masa Lalu Anda Terlalu Indah Dilupakan? Coba Beberapa Cara Efektif Berikut Ini

insuara.com – Saya sudah mengalami banyak malam tanpa tidur. Malam ketika saya sangat khawatir tentang sesuatu yang telah terjadi di masa lalu yang saya biarkan mendikte masa depan saya. Kita semua pernah ada di sana. Kamu tidak sendiri.

Saya berbicara tentang saat-saat ketika kita tidak bisa mengguncang masa lalu. Entah itu sesuatu yang kecil, seperti membuat kesan pertama yang buruk, atau mengatakan sesuatu yang tidak Anda inginkan, sesuatu yang besar, seperti harus meninggalkan bisnis Anda. Mengomeli pengalaman negatif itu menyakitkan dan ketika kita berpegang pada rasa sakit itu, kita tidak bisa beralih ke sesuatu yang lebih positif.

Itulah mengapa penting bagi Anda untuk melepaskannya dan meninggalkan masa lalu dengan tujuh tips ini:

Belajarlah Dari Masa Lalu Tetapi Tidak Berhenti Disana

Ini benar, Pengalaman negatif yang Anda miliki benar-benar dapat digunakan untuk pembelajaran dan pengalaman masa depan, tidak peduli betapa menyakitkan pengalaman itu. Luangkan waktu untuk merefleksikan pengalaman dan melihat cara itu benar-benar dapat menguntungkan Anda di jalan.

Anda dapat belajar dari pengalaman dengan merenungkan beberapa pertanyaan sederhana ini:

  • Apa yang sebenarnya terjadi? Jawab hanya dengan menghadapi fakta.
  • Emosi apa yang aku rasakan? Saya pribadi suka menuliskannya.
  • Bagaimana saya bisa menggunakan ini untuk memberdayakan diri dan perasaan saya?

Setelah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, saatnya untuk melanjutkan. Sementara kita butuh sedikit waktu untuk merefleksikan masa lalu, memikirkan masa lalu hanya akan membuat pikiran dan perasaan negatif itu tetap ada.

Ekspresikan Diri Anda

Jangan ragu untuk mendapatkan rasa sakit yang Anda rasakan di dada Anda. Apakah itu berbicara kepada individu yang telah menyakiti Anda (atau siapa yang Anda rugikan), melampiaskan kepada teman atau menuliskannya, mengungkapkan perasaan Anda dapat membantu Anda dalam memilah apa yang harus anda perbaiki dan apa yang harus anda lupakan.

Lebih penting lagi, ini baik untuk kesehatan Anda. Dr. Edmund Bourne penulis buku The Anxiety and Phobia Workbook, memperingatkan bahwa mengingat masa lalu anda yang suram akan mengarahkan anda pada kecemasan, depresi, sakit kepala dan tekanan darah tinggi.

Ahli Psikolog Gloria Horsley dari OpentoHope juga mengatakan, Ketika saatnya untuk mengekspresikan perasaan Anda, pastikan untuk menggunakan pesan “ saya. ”Jelaskan tingkat emosi Anda, dan bagikan dengan seseorang yang akan mendengarkan dan tidak memberikan penilaian. Ini akan membantu Anda mengekspresikan kesedihan yang Anda alami.

Fokus Pada Saat Ini Dan Kedepannya

Salah satu cara paling efektif untuk melepaskan masa lalu adalah dengan memeluk masa kini. Dari pada menghidupkan kembali masa lalu dan termakan dengan hal-hal negatif, tetaplah aktif dan nikmati momen saat ini. Pelajari keterampilan baru, Olahraga, Makan malam dengan seorang teman, mencari teman baru. Apa pun itu, bahkan jika anda itu hanya duduk di meja dan melihat awan bergulung.

Saya pribadi “mengatasi” dengan membangun bisnis saya di internet marketing. Itu memotivasi saya dan membantu memberi saya sesuatu untuk mencurahkan hidup saya.

Hidup pada saat itu, juga disebut kesadaran, “melibatkan pikiran Anda apa adanya, tidak mencengkram mereka atau mendorong mereka menjauh.” Psikologi Hari ini menyatakan bahwa

Orang yang penuh perhatian lebih bahagia, lebih bersemangat, lebih empatik, dan lebih aman.

Untuk mencapai keadaan yang lebih penuh perhatian, sadarilah apa yang Anda pikirkan dan rasakan, kurangi kesadaran diri, cari pengalaman baru dan terima perasaan dan situasi negatif Anda sebagai sekadar menjadi bagian dari kehidupan.

Putuskan Untuk Sementara Waktu

Biarkan diri Anda meluangkan waktu sehingga Anda dapat menjernihkan pikiran. Anda tidak harus pergi backpacking ke luar negri. Hapus diri Anda dari situasi dengan menjauhkan diri dari orang-orang, tempat dan hal-hal yang mengingatkan Anda tentang masa lalu.

Berlatih cara untuk memutuskan sambungan untuk sementara akan memberi Anda kesempatan untuk mengalami sesuatu yang positif, bahkan jika itu hanya berkemah di perkemahan terdekat tanpa akses ke media sosial. Ketika Anda kembali, Anda akan memiliki perspektif tentang masa lalu.

Pikirkan Tentang Orang-orang di Sekitar Anda

Ambil inventaris orang-orang di sekitar Anda. Siapa yang negatif dan selalu menjatuhkan Anda? Siapa orang-orang yang terkait dengan masa lalu anda? Anda mungkin perlu pindah dari orang-orang ini untuk menemukan lebih banyak orang positif yang akan memberdayakan Anda.

Ada lebih dari cukup cara untuk bertemu orang baru, seperti menghadiri pertemuan dan konferensi lokal. Jangan malu, Dapatkan diri Anda di luar sana dan temukan sekelompok teman dan kenalan baru yang dapat membantu Anda untuk maju.

Maafkan Mereka Yang Bersalah Padamu Juga Dirimu Sendiri

Jika Anda telah disakiti oleh seseorang, hal terakhir yang mungkin ingin Anda lakukan adalah memaafkan mereka. Namun, seperti Dr. Wayne Dyer mengatakan , “Mengampuni orang lain sangat penting untuk pertumbuhan rohani.” Dr. Dyer memiliki 15 langkah untuk membantu Anda memaafkan seseorang, seperti merangkul masa lalu sambil terus bergerak, membuat perjanjian baru dengan diri sendiri, tidak akan tidur dalam amarah dan bersikap baik dan murah hati.

Saat Anda melakukannya, maafkan juga diri Anda sendiri. Tidak ada yang sempurna dan kita semua melakukan kesalahan. Alih-alih menendang diri sendiri karena kesalahan masa lalu Anda, hentikan sedikit kelonggaran dan fokuslah pada pelajaran yang telah Anda pelajari.

Begitu Anda tidak lagi membawa kemarahan dan kebencian itu, Anda akan dapat melanjutkan hari esok dengan lebih ceria.

Buat Kenangan Baru

Akhirnya, mulailah membuat kenangan positif baru untuk menggantikan kenangan negatif itu dari masa lalu. Habiskan waktu Anda dengan orang-orang yang membuat Anda bahagia, hal-hal yang membawa Anda sukacita dan di tempat-tempat yang membawa Anda damai. Membuat kenangan baru lebih baik ketika anda terjebak di masa lalu.

Bahkan, telah ditemukan oleh para ilmuwan bahwa memiliki terlalu banyak kenangan lama membuatnya lebih sulit untuk membuat kenangan baru. Jadi, keluarlah dari masa lalu anda dan mulailah membuat kenangan baru yang akan terus mengingat anda dalam situasi apapun seperti: Melakukan hobi yang tertinggal, makan malam dengan seseorang yang anda kasihi, berkreasi, atau berkumpul dan bercanda gurau dengan seorang teman.

Kesimpulan

Masa lalu bukan untuk di ingat, sering kali kita terjebak di masa lalu dan susah untuk memulai hidup yang baru. Dalam situasi seperti ini, anda telah menunda banyak hal baik yang seharus nya anda dapatkan saat ini.

Mulailah melupakan masa lalu anda yang suram dengan beberapa cara di atas, keberhasilan itu semua tergantung pada diri anda sendiri seberapa niat anda untuk meninggalkan masa lalu itu. Bawalah Tuhan untuk membantu anda keluar dari masa lalu itu.

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Editor Pick’s

Newsteller

Berlangganan GRATIS di insuara.com untuk mendapatkan update artikel menarik setiap harinya:

Lifestyle

Trends

To Top