Connect with us

Health

Selain Bugar, ini Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh

Yuk lihat beberapa manafaa yoga bagi kesehatan tubuh kita!

Jessica Hallawa

Published

manafaat yoga
insuara.com

Tidak melulu berupa gerakan fisik saja, olahraga juga bisa dilakukan dengan cara yang cukup santai dan menenangkan. Tanpa perlu berpindah-pindah tempat, Anda tetap bisa menyehatkan kualitas fisik sekaligus mental dengan begitu mudah. Olahraga ini disebut dengan yoga. Olahraga asli India ini mampu memberikan banyak keuntungan. Manfaat yoga bisa Anda dapatkan hanya di dalam rumah saja.

Yoga dapat menjadi alternatif olahraga paling baik pada masa pandemi seperti ini. Olahraga yang sudah dikenal sejak ribuan tahun lalu ini penting untuk meningkatkan kualitas mental sekaligus spiritual dalam diri seseorang. Khususnya jika Anda tengah merasa stres dan cemas, maka olahraga ini jadi menjadi pilihan terbaik. 

6 Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh

Memperbaiki bentuk tubuh

Tahukah Anda bahwa yoga bisa menjadi pilihan olahraga terbaik untuk memperbaiki bentuk tubuh. Hal ini dikarenakan bahwa sebagian besar olahraga yoga akan melibatkan kekuatan otot yang senantiasa menjadikannya jauh lebih aktif lagi. Apabila rutin melakukan yoga, maka postur tubuh tentu akan terlihat ideal.

Khususnya bagi wanita, postur tubuh tentu terdengar begitu penting. Postur tubuh yang bagus tentu bisa menunjang penampilan. Di samping itu, yoga juga baik untuk membantu tubuh kian peka. Misalnya ketika Anda sedang duduk. Tubuh secara otomatis akan menegak sama seperti ketika Anda sedang melakukan yoga.

Menjadikan tidur lebih baik

Jika Anda punya persoalan tidur yang sulit, maka yoga bisa menjadi salah satu solusi terbaik. Usai berlatih yoga tentu seluruh bagian otot yang kaku akan mengalami peregangan. Nantinya peregangan inilah yang akan menyebabkan tubuh Anda kian rileks dan nyaman untuk beristirahat atau tidur. Tidak hanya mampu meregangkan otot saja, yoga juga bagus untuk menenangkan pikiran Anda.

Pikiran yang begitu tenang saat melakukan olahraga yoga tentu sangat bagus untuk memperbaiki mutu tidur Anda pada waktu malam hari. Bagi yang mengalami sulit tidur, maka bisa segera mencoba alternatif olahraga yoga. Sangat mudah dan tanpa perlu ke luar rumah. Itu sudah sangat cukup untuk menenangkan pikiran sekaligus memperbaiki jam tidur malam Anda.

Menjadikan awet muda

Ingin awet muda tidak perlu lagi membuang uang banyak untuk membeli skin care. Yoga bisa menjadi alternatif terbaik Anda. Ada sejumlah postur yoga yang bisa Anda lakukan untuk melawan proses penuaan. Satu di antaranya ialah Sirsarana. Pose ini mampu memberikan suplai darah kaya oksigen ke dalam otak.

Otak yang sehat tentu bisa menjadikan fungsi anggota tubuh terjaga dengan sangat baik. Tidak hanya untuk fisik saja, manfaat ini juga bisa dirasakan secara  psikis. Di samping itu, pose Sirsarana juga bagus untuk wajah. Saat melakukan pose ini, maka otot wajah akan mengalami suatu sensasi menarik bernama gravitasi. Sensasi ini nantinya tidak akan menyebabkan otot wajah gampang kendur.

Untuk relaksasi tubuh

Manfaat yoga lainnya ialah untuk relaksasi tubuh. Umumnya olahraga yoga akan diiringi oleh semacam musik dengan tempo lambat. Iringan musik ini sangat bagus untuk menjadikan diri semakin tenang. Bukan hanya sekadar itu saja, gerakan-gerakan dari olahraga yoga juga ampuh dalam meregangkan otot-otot kaku. Perpaduan musik serta gerakan yoga inilah yang nantinya bisa merelaksasi tubuh Anda.

Baca Juga: Jadi Gaya Hidup Sehat, Ini Manfaat Sarapan untuk Tubuh

Ada begitu banyak riset penelitian yang berhasil membuktikan keefektifan olahraga yoga bagi tubuh. Mayoritas hasil riset tersebut mengemukakan bahwa yoga bisa mengurangi tingkatan stres yang dialami oleh seseorang. Yoga juga sangat bagus dalam upaya memperbaiki mood.

Meningkatkan hubungan intim

Bagi pasangan suami istri, melakukan yoga juga sangat bagus untuk meningkatkan gairah seksual. Yoga begitu efektif untuk meningkatkan performa Anda dalam berhubungan badan dengan pasangan. Saat melakukan yoga, maka kegiatan ini akan memicu peningkatan peredaran darah pada berbagai bagian tubuh. Termasuk di dalamnya pada daerah pinggang ke bagian bawah.

Hal inilah yang menjadi alasan mengapa yoga sangat bagus untuk gairah seksual atau hubungan badan dengan suami atau istri Anda. Untuk itu, tidak ada salahnya bagi Anda dan pasangan guna melakukan olahraga yoga. Tidak perlu olahraga lain, cukup dengan yoga saja maka bisa meningkatkan gairah seksual bersama pasangan.

Memperbaiki sistem pernapasan

Jika Anda mengalami persoalan seputar sistem pernapasan, maka olahraga yoga dapat menjadi cara paling tepat untuk mengatasinya. Di dalam yoga terdapat teknik pernapasan yang kerap disebut sebagai pranayama. Teknik ini sangat bagus guna melatih fokus terkait pengendalian napas. Nantinya teknik inilah yang bisa memperbaiki sistem pernapasan Anda.

Orang-orang yang rajin melakukan yoga tentu dapat merasakan kualitas sistem pernapasan jauh lebih baik. Orang-orang ini nantinya bisa meningkatkan kapasitas vital organ paru-paru. Dengan meningkatnya kapasitas paru-paru maka daya tubuh juga kian prima. Kinerja organ tubuh lainnya juga akan semakin bagus.

Kesimpulan

Manfaat yoga bagi kesehatan tubuh tentu ada begitu banyak. Tidak hanya penting untuk memperbaiki bentuk tubuh, mengoptimalkan sistem pernapasan dan relaksasi saja, nyatanya yoga juga mujarab untuk memperbaiki jam tidur malam sekaligus menjadi salah satu resep awet muda. Bagi pasangan suami istri, rutin melakukan yoga juga dapat menjaga gairah seksual Anda.

Editor Pick’s

Lifestyle

Top