Connect with us

Foods

Perkembangan, Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak

Avatar

Published

Makanan meningkatkan perkembangan otak anak
Aquabirt.gr

Jika sudah menjadi orang tua maka yang dipikirkan adalah kebutuhan dan perkembangan anak. Anak menjadi satu-satunya prioritas yang segalanya harus dicukupi, terlebih dalam hal kesehatan. Tak hanya kesehatan, perkembangan otak anak juga harus diperhatikan untuk pertumbuhan anak yang cerdas dan lebih baik.

Untuk memenuhi kebutuhan pertumbuhan anak tersebut maka yang dibutuhkan adalah makanan untuk meningkatkan kecerdasan otak anak.

Baca Juga: Bermain Dan Belajar, Inilah Daftar Game Android Untuk Mengasah Otak Anak

Makanan yang dikonsumsi anak tidak hanya akan berpengaruh pada pertumbuhan tapi juga pada kemampuan otak untuk berpikir, mengingat, dan berkonsentrasi. Hal itulah yang membuat anak sangat butuh menerima asupan nutrisi yang cukup.

Makanan untuk Perkembangan Otak Anak

Sebagai orang tua, Anda harus mengenali berbagai jenis makanan apa saja yang cocok untuk dikonsumsi anak. Berikut beberapa makanan untuk perkembangan otak anak:

1. Ikan Salmon

Ikan salmon untuk perkembangan otak anak

Pixabay.com/cattalin

Makanan untuk perkembangan otak anak yang pertama adalah salmon. Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak asam lemak bisa menjalankan tes mental dengan baik dan pemikiran yang dimiliki akan lebih tajam.

Tak hanya itu saja, seorang ahli gizi juga menyebut bahwa salmon merupakan salah satu ikan dengan kandungan yang sangat bagus yaitu asam lemak omega 3 DHA dan EPA untuk fungsi otak bahkan untuk perkembangannya.

2. Putih Telur

Putih telur untuk kecerdasan otak anak

Delish.com

Telur menjadi makanan untuk perkembangan otak anak selanjutnya yang baik untuk dikonsumsi. Banyak sekali kandungan baik yang ada pada telur, salah satunya adalah putih telur yang mengandung kolin. Kolin dapat membantu perkembangan ingatan anak sehingga anak akan tumbuh dengan optimal.

Baca Juga: 5 Tips Brilliant untuk Meningkatkan Nafsu Makan Anak Anda

Seorang ahli mengatakan jika telur merupakan makanan yang tergolong memiliki gizi yang baik untuk pertumbuhan anak dan menjadi pilihan yang tepat untuk mendukung perkembangan otak anak.

Kandungan protein tinggi yang dimiliki telur dan nutrisi lain yang terkandung bisa membuat anak akan lebih berkonsentrasi. Untuk mendapatkan manfaatnya secara penuh, sangat perlu untuk memasak telur hingga matang dan menyimpannya di dalam lemari es. Cara ini bermanfaat untuk membunuh bakteri yang terdapat pada telur.

3. Kacang Merah

Kacang merah untuk perkembangan otak

Wearychef.com

Makanan untuk perkembangan otak anak yang selanjutnya adalah kacang merah. Kacang merah sudah terkenal dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan. Jenis polong-polongan yang satu ini terbukti bisa membantu perkembangan otak anak.

Kacang merah mengandung asam lemak omega 3 ALA yang lebih banyak jika dibandingkan dengan jenis kacang yang lain.

4. Oatmeal

Menu Oatmetal untuk anak

Pixabay.com

Banyak yang menyebutkan jika oatmeal merupakan salah satu jenis makanan yang baik untuk anak sebagai menu sarapan. Banyak sekali kandungan baik yang terdapat pada oatmeal, seperti serat, zinc, potasium, vitamin B, dan vitamin E.

Semua kandungan tersebut sangat baik untuk fungsi otak sehingga sangat baik dikonsumsi pagi hari untuk memulai hari agar bisa membantu anak untuk berkonsentrasi dengan baik.

5. Susu dan Yoghurt

Susu yogurt campur untuk anak

Pixabay.com/einladung

Susu dan yoghurt merupakan dua jenis makanan yang mengandung banyak sekali nutrisi, seperti vitamin D, vitamin B, dan protein. Semua kandungan tersebut penting untuk perkembangan jaringan otak, enzim, dan neurotransmiter.

Penelitian yang sudah dilakukan menganjurkan untuk anak-anak dan remaja mengonsumsi vitamin D lebih banyak dari rekomendasi yang sebelumnya. Hal tersebut harus dilakukan karena vitamin D bermanfaat untuk sistem neuromuskular (persyarafan dan otot) dan siklus sel-sel yang ada pada tubuh.

Kesimpulan

Selain makanan untuk perkembangan dan meningkatkan kecerdasan otak anak yang sudah disebutkan di atas, tambahkan menu sehat untuk anak dengan sayuran untuk melengkapi kebutuhan nutrisi anak.

Itulah sedikit ulasan tentang makanan untuk perkembangan otak anak. Semoga anak kita tumbuh dewasa dan menjadi anak yang pintar.

Show All
Advertisement
Slot iklan insuara

Editor Pick’s

Newsteller

Berlangganan GRATIS di insuara.com untuk mendapatkan update artikel menarik setiap harinya:

Trends

Lifestyle

To Top