Memulai aktivitas di pagi hari memanglah butuh tenaga.Tentu kita bisa mendapatkannya dari sarapan sehat yang harusnya dibiasakan. Tetapi ternyata masih ada banyak orang yang belum terbiasa sarapan dan mengabaikan kebiasaan baik tersebut. Padahal dengan sarapan kita bisa mendapatkan sumber energi untuk beraktivitas seharian. Manfaat sarapan untuk tubuh juga diketahui menyehatkan. Tak sekadar sarapan, menu yang sehat juga harus diperhatikan. [artikel number=5 tag=”health”]
Gaya hidup sehat seperti ini harusnya bisa dipupuk sejak dini.Mengajak anak untuk sarapan di pagi hari agar tak membuat masalah kesehatan muncul. Menu yang tepat ketika sarapan akan membantu kita untuk berkonsentrasi dalam aktivitas seharian penuh. Yuk simak apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan kalau membiasakan sarapan.
Manfaat Sarapan untuk Tubuh
1. Meningkatkan Konsentrasi Otak
Salah satu manfaat sarapan untuk tubuh yang bisa kamu dapatkan adalah meningkatkan konsentrasi otak kita.Kebiasaan sarapan akan memperbaiki kadar gula yang menurun drastis saat kita tidur semalaman. Otak memang membutuhkan asupan energi agar bisa berpikir dengan daya konsentrasi yang baik.
Sarapan adalah bahan bakar otak agar bisa memulai kegiatan dan berjalan dengan baik. banyakpenelitian yang sudah membuktikan bahwa sarapan bisa memberikan dampak yang positif untuk tubuh.
2. Mengembalikan Metabolisme Tubuh
Saat tidur, tubuh kita memang tidak mengonsumsi makanan sama sekali. Hal ini mengakibatkan kadar gula dalam darah jadi menurun. Karbohidrat yang dikonsumsi di saat pagi hari adalah sumber energi agar bisa beraktivitas.
Tetapi jika sarapan ini terlewatkan begitu saja maka tubuh kita akanmengambil cadangan gula yang berasal dari lapisan otot. Nantinya kekurangan ini bisa menyebabkan metabolisme tubuh jadi tidak seimbang dan munculnya berbagai penyakit seperti maag atau sakit di lambung.
3. Mengontrol Berat Badan
Tahukah kamu bahwa dengan sarapan, kita bisa mengontrol berat badan dan menjalankan diet? Ada banyak penelitian yang menyebut bahwa sarapan bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan.
Hal ini dikarenakan dengan mengisi perut pada pagi hari maka kita bisa menekan nafsu makan kita di siang harinya. Juga, kamu tidak akan makan berlebihan di siang hari. Jika berlebihan sama saja membuat berat badan jadi tak terkontrol.
4. Menjadi Sumber Energi
Tak bisa dipungkiri bahwa manfaat sarapan untuk tubuh kita adalah menjadi sumber energi. Agar bisa beraktivitas sepanjang hari, sarapan memanglah dibutuhkan. Tentu dengan menu yang sehat, kamu akan mendapatkan sumber energi bagus dalam memulai hari.
Sesibuk apapun kamu usahakan untuk tidak melewatkan sarapan. Karena ibarat kendaraan, sarapan adalah bensin dan kita merupakan kendaraan tersebut untuk bisa beroperasi dengan baik.
5. Menjaga Mood
Hanya dengan sarapan, kita bisa menjaga mood yang baik saat pagi hari. Dari sebuah hasil penelitian disebutkan bahwa sarapan pagi memang akan memberi mood yang baik juga untuk kita. Mereka yang sarapan memiliki mood yang baik jika dibandingkan dengan yang tidak.
Kamu bisa meminum teh hangat di pagi hari atau memilih meminum kopi. Jangan lupa untuk memperhatikan menu sarapan sehat agar menjadi sumber yang baik untuk tubuh.
Kesimpulan
Banyak orang yang masih melewatkan sarapan karena tidak terbiasa. Padahal, sarapan adalah sumber energi yang dibutuhkan tubuh kita untuk memulai hari. Biasakan sarapan tiap hari dan rasakan bagaimana manfaat sarapan untuk tubuh.
Tak sekadar untuk kesehatan tetapi sarapan bisa membangun mood yang baik. Perhatikan menu sehat untuk sarapan dan variasikan menu tersebut agar tak bosan. Ayo lakukan gayahidup sehat dengan sarapan!
