Connect with us

Health

Cara Merawat Mata Anda Untuk Mencegah Masalah Penglihatan

Avatar

Published

on

Makanan membuat Anda lebih mudah merawat mata, tetapi Anda harus melakukan beberapa hal untuk membantu makanan ini berfungsi dengan baik. Berikut beberapa hal yang perlu Anda lakukan untuk mencegah gangguan penglihatan.
Vdental.co.uk

insuara.com – Makanan membuat Anda lebih mudah merawat mata, tetapi Anda harus melakukan beberapa hal untuk membantu makanan ini berfungsi dengan baik. Berikut beberapa hal yang perlu Anda lakukan untuk mencegah gangguan penglihatan.

Latihan Mata

Anda harus melatih mata untuk memperkuat otot. Fokus tidak fokus, palming, memutar mata Anda, dll. Adalah beberapa contoh latihan mata. Periksa postingan ini untuk tahu lebih banyak.

Cipratan air

Kita semua terhubung ke laptop, iPad, atau ponsel kita. Radiasi dari perangkat ini sangat berbahaya, dan tidak peduli berapa banyak lapisan mantel pelindung yang kita tambahkan ke kacamata, mata selalu terpengaruh. Dinginkan mata Anda dengan memercikkan air setiap satu atau dua jam sekali.

Pejamkan Mata Anda

Tenggat waktu yang ketat dapat mengubah Anda menjadi burung hantu malam. Sayangnya, mata burung hantu dirancang berbeda. Berilah istirahat 2-3 menit hanya dengan menutupnya. Lakukan setiap 30 menit, dan Anda akan melihat perbedaan.

Sesuaikan Pencahayaan

Sesuaikan pencahayaan di komputer, ponsel, dan iPad Anda, ini akan membantu melindungi penglihatan Anda dengan mencegah photodamage. Terutama untuk di malam hari, jangan membiarkan mata anda melihat pancaran sinar hanya dari layar smartphone anda.

Baca Juga: Ternyata 5 Prilaku Sederhana Ini Dapat Menjaga Kesehatan Mata Anda

Atur kondisi cahaya ruangan lebih banyak dari cahaya smartphone dengan perbandingan 1:2 supaya otot mata tidak merasa lelah karena memiliki intensitas cahaya yang cukup.

Memakai Kaca Mata Hitam

Anda harus melindungi penglihatan Anda dari sinar matahari yang cerah. Jika Anda melangkah keluar dan di luar sangat cerah, pakailah kacamata hitam. Mereka akan mencegah kerusakan photodamage dan UV.

Terutama saat berlibur kepantai, anda pasti sering melihat para turis mengenakan kaca mata hitam, bukan tanpa alasan atau sekedar bergaya, ini untuk melindungi mata dari sumber cahaya matahari yang berlebihan.

Dapatkan Kacamata Yang Tepat

Pergi ke dokter mata yang bagus untuk pemeriksaan. Pastikan Anda menjawab pertanyaan-pertanyaannya dengan benar untuk membantunya meresepkan kacamata yang tepat untuk Anda.

Untuk menyimpulkan, tidak ada yang bisa melihat dan mengambil semua yang dunia tawarkan. Jadi, jagalah mata Anda dengan mengkonsumsi makanan yang baik dan membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda.Tepuk tangan!

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca Tentang Kesehatan Mata

Bisakah yoga meningkatkan penglihatan Anda?

Yoga dapat membantu, tetapi tidak dapat sepenuhnya melindungi penglihatan Anda dari kerusakan jika Anda tidak makan dengan baik dan mengambil beberapa langkah untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Apakah memakai kacamata melemahkan mata Anda?

Tidak, tidak. Ini malahan akan membantu melihat Anda lebih baik.

Apakah buruk memakai kacamata lama?

Iya nih. Anda perlu mengganti kacamata Anda setiap 10-12 bulan.

Editor Pick’s

Newsteller

Berlangganan GRATIS di insuara.com untuk mendapatkan update artikel menarik setiap harinya:

Lifestyle

Trends

To Top