Connect with us

Health

Bersepeda Lebih Sehat Dari Pada Jogging, Benarkah?

Published

on

manfaat bersepeda dari pada jogging
Cycling Weekly

Olahraga memang sangat bagus untuk menjaga kesehatan kita tetap stabil, ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan seperti bersepeda atau Jogging misalnya. Kedua olahraga ringan itu cukup banyak diminati oleh setiap orang baik pria maupun wanita.

Berbicara soal Bersepeda atau Jogging, ternyata olahraga sepeda lebih baik dan sehat dibandingkan jogging! Kenapa? Bersepeda dianggap sebagai latihan tanpa beban dan cukup efektif dalam membakar lemak. Terutama untuk orang yang mengalami obesitas. Gak cuma sampai disitu, masih ada keunggulan lain dari olahraga bersepeda yang bisa kamu rasakan seperti dibawah ini.

1. Tidak Mudah Bosan

Kelebihan besepeda pertama ialah membuatmu tidak mudah bosan saat berolahraga, karena kamu bisa melakukan olahraga sepeda kapan dan dimana saja. Aplagi kalau kamu bisa melakukan freestyle sepeda, kamu bisa bergabung dan bermain bersama komunitas  sepeda disekitarmu.

Baca Juga: Dianggap Sepele, Ternyata Kebiasaan Meniup Makanan Panas itu Bahaya

2. Bisa Menempuh Jarak yang Jauh

Ini jelas kelebihan bersepada dari pada jogging, kamu bisa menempuh jarak yang jauh untuk berolahraga tanpa merasa takut kejauhan untuk kembali pulang. Semakin jauh jarak yang kamu tempuh dengan sepeda, maka semakin banyak pula manfaat olahraga yang kamu dapatkan.

3. Minim Risiko Cidera

Dibandingkan dengan Jogging, Bersepeda lebih minim mengalami cidera dari pada Jogging, karena dalam olahraga lari semua anggota tubuh betumpu pada otot kaki. Hal ini bisa menyebabkan otot kaki menjadi tegang dan bisa menimbulkan sakit pada betis.

Sedangkan Bersepeda diklaim sebagai olahraga ringan tanpa beban, yang bisa dilakukan tanpa memerlukan energi dan stamina yang banyak. Gak cuma itu saja, dengan bersepeda kamu akan terhindar dari yang nama nya cidera sendi atau tulang rawan.

4. Jantung dan Paru-Paru Terjaga

Alasan bersepeda lebih baik dari pada berlari/jogging adalah melihat dari sisi ksehatan. Jantung dan paru-paru tetap tejaga karena bersepeda temasuk dalam olahraga ringan, kamu hanya perlu mendayung dengan santai maka sepeda sudah jalan. Khususnya untuk lansia, olahraga ini sangat cocok untuk mereka yang masih ingin tetap bisa berolahraga.

Baca Juga: Kenali Gejala Penyakit Jantung Dan Cara Mencegahnya Sebelum Terlambat

Sedangkan berlari atau jogging itu membutuhkan fisik yang kuat dan pernapasan yang panjang agar bisa menempuh jarak yang jauh dan membakar banyak kalori. Yang pasti nya ini bisa memicu jantung dan pernapasan bekerja lebih cepat.

5. Terhindar dari Dehidrasi

Hampir semua olahraga bisa menimbulkan dehidrasi, kalau kamu ingin olahraga ringan dan tidak membuatmu merasa kelelahan, bersepeda adalah pilihan  yang tepat. Berbeda dengan lari atau jogging, hanya dalam jarak 1km saja kita sudah begitu banyak mengeluarkan keringat.

Meski berkeringat itu bagus, tapi kalau kita mengeluarakan keringat yang cukup banyak maka hal ini bisa membuat tubuh kekurangan cairan dan menyebabkan dehidrasi.

6. Lebih Menghemat Waktu

Selain efektif dalam membakar kalori, dengan bersepeda kamu bisa lebih menghemat waktu. Karena kamu bisa bersepeda sambil berpergian, seperti ke tempat kerja, keliling rumah, atau jalan-jalan dengan sepeda disore hari. Jadi kamu punya cukup banyak waktu untuk melakukan aktivitas lain dari bersepeda.

7. Bisa Membawa Banyak Barang

Kamu juga bisa membawa banyak barang seperti air minum, tas, handphone, atau yang lain nya tanpa merasa takut terganggu saat berolahraga. Karena semua benda tersebut bisa kamu gantung di sepedamu. Hal ini lebih memudahkanmu ketimbang menggenggam semua barang nya di tangan.

Kesimpulan

Itulah beberapa alasan mengapa bersepeda lebih baik daripada olaharaga lari atau jogging, selain itu bersepada juga bisa mengurangi pencemaran udara lho. Unik nya siapa saja bisa melakukan olahraga sepeda termasuk orang yang sudah tua atau mengalami penyakit obsesitas, karena bersepeda sangat mudah dilakukan tanpa harus mengeluarkan stamina yang kuat.

Editor Pick’s

Newsteller

Berlangganan GRATIS di insuara.com untuk mendapatkan update artikel menarik setiap harinya:

Lifestyle

To Top