insuara.com – Mengisap rokok sama saja anda seperti menumpukan racun kedalam tubuh, sebatang rokok mengandung 4000 zat bahan kimia berbahaya yang dapat memicu penyakit seperti kanker, paru-paru, jantung dll. Untuk itu mulailah dari sekarang berhenti merokok.
A. Manfaat Berhenti Merokok Bagi Tubuh
Ketika anda sudah benar-benar memutuskan kebiasaan merokok, percayalah bahwa anda sekarang sudah mendapat tubuh yang sehat. Anda tidak akan mendapat kerugian apapun jika anda telah berhenti merokok, sebalik nya anda akan menerima banyak sekali dampak positif ketika berhenti merokok. Selain menghemat uang berikut ini beberapa manfaat penting bagi tubuh ketika berhenti merokok yang harus anda ketahui.
1. Meningkatkan Kesuburan
Kualitas lapisan rahim dan sel sp*rma anda akan jauh lebih subur di bandingkan dengan seorang perokok, maka dari itu kesempatan untuk memiliki calon buah hati jauh lebih besar.
2. Terhindar Dari Berbagai Macam Penyakit
Ada banyak macam penyakit yang dapat di timbulkan oleh rokok, mulai dari penyakit ringan (batuk, pilek, bau mulut) hingga penyakit yang cukup berbahaya seperti serangan jantung, paru-paru, kanker, hingga kematian) jadi jika anda telah berhenti merokok maka besar kemungkinan anda terbebas dari berbagai macam penyakit.
3. Terlihat Lebih Awet Muda
Anda akan terlihat lebih awet muda jika telah berhenti merokok, namun jika anda masih menghisap rokok maka kulit anda akan terlihat lebih tua, kenapa? Karena kandungan zat pada rokok dapat mengurangi asupan oksigen pada kulit yang membuat terjadinya penuaan pada kulit.
4. Mendapat Tubuh Yang Sehat
Hidup anda akan jauh lebih sehat di banding dengan seorang perokok. Karena jika anda telah berhenti merokok seluruh organ tubuh anda telah bekerja dengan baik dan bersih dari zat-zat kimia yang terkandung dalam rokok.
5. Memiliki Keluarga Yang Sehat
Memiliki keluarga yang sehat adalah impian semua orang, tentu jika anda sudah berhenti merokok kelurga anda pasti terbebas dari bahaya asap rokok. Ini adalah manfaat paling penting jika anda berhasil berhenti merokok. Ingat, rokok dapat memicu berbagai macam penyakit, bukan hanya perokok aktif melainkan perokok pasif pun juga akan terkena dampak negatif nya.
Baca Juga: 10 Penyakit Karena Sering Begadang, Kamu Harus Tahu!
Ada banyak sekali manfaat bagi tubuh anda jika anda telah berhenti merokok, selain dari yang di sebutkan di atas anda juga mendapat manfaat positif lain nya di bagian financial. Ya tentu jika anda masih merokok dan kita hitung saja harga rokok satu bungkus Rp.20.000 dalam sebulan Rp.600.000, maka anda telah menghemat uang Rp.600.000 jika anda berhenti merokok! Apakah hal ini pernah terlintas di fikiran anda? Mulai lah dari sekarang untuk berhenti merokok.
B. Tips Berhenti Merokok Yang Wajib Anda Coba
Setelah anda mengetahui manfaat postif ketika berhenti merokok maka saat nya anda mulai dari sekarang untuk tidak menyentuh rokok lagi. Berhenti merokok memang bukanlah hal yang mudah, ada banyak para pasien di luar sana yang gagal dalam usaha berhenti merokok. Namun ketika anda mengikuti tips berikut dengan tekun dan niat maka peluang untuk anda berhenti merokok sangat besar.
Sebelum anda mengikuti tips berikut pastikan hati anda serius memiliki niat dan tekad yang kuat untuk berhenti merokok, karena semua keberhasilan itu berawal dari Niat yang kuat. Jadi berikut ini tips berhenti merokok yang wajib anda coba:
1.Hindari Pemakaian Alkohol
Berdasarkan hasil penelitan, rokok dan alkohol memiliki kaitan yang sangat erat. Pemakaian alkohol dapat membuat anda sulit untuk berhenti merokok, hal ini di sebabkan karena bau dari alkohol ini menimbulkan hasrat bagi para pecandu rokok untuk menghisap rokok. Jadi usahakan supaya anda jauh dari bau alkohol.
2. Menyeruput Air Dingin Dengan Sedotan
Salah satu cara yang cukup unik untuk berhenti merokok ialah menyeruput air dengan sedotan. Mengapa? Karena menyeruput air dingin melalui sedotan dapat melepaskan zat dopamin yang ada dalam otak anda. Dopamin merupakan hormon yang membuat anda melakukan hal-hal yang anda senangi seperti merokok.
Biasa nya bagi para pecandu rokok hormon dopamin dalam otak nya sudah terlalu besar sehingga membuat nya terus menerus memiliki hasrat untuk merokok. Jadi sering-seringlah untuk menyeruput air dingin dengan sedotan.
3. Rajin Sikat Gigi
Rutin menyikat gigi dapat membuat mulut dan nafas anda menjadi segar, seorang perokok cenderung memiliki bibir hitam, gigi kuning dan bau rokok yang sangat kuat. Jadi jika mulut anda selalu terlihat segar maka akan membuat anda malas untuk mengotori mulut anda dengan tar dan asap rokok.
4. Rutin Berolahraga
Biasanya seseorang memiliki hasrat untuk merokok karena dalam keaadan santai dan tidak memiliki kesibukan. Dengan berolahraga secara rutin membuat tubuh anda menjadi lebih aktif dan susana hati anda menjadi tenang. Dalam keadaan seperti ini, niat anda untuk berhenti merokok menjadi kuat.
5. Makanlah Permen
Memakan permen yang berbau mint juga dapat membantu anda dalam niat berhenti merokok, ini sama hal nya dengan menggantikan rokok dengan permen. Ketika mulut anda segar dan dingin karena mengunyah perment hal ini menyebabkan anda malas untuk menghiap rokok.
6. Catat Hal Positif Yang Terjadi Ketika Anda Mulai Berhenti Merokok
Dalam beberapa hari saja jika anda tidak merokok, anda akan mendapat banyak sekali dampak positif seperti mulut segar, badan yang terlihat lebih fit, dan masih banyak lagi.
Ingat dan selalu catat perubahan pada tubuh anda ketika anda mulai berhenti menghisap rokok. Ini akan menjadi penunjang anda untuk lebih yakin dan kuat dalam proses berhenti merokok.
7. Ingat Kembali Apa Tujuan Anda Berhenti Merokok
Dalam proses berhenti merokok ada hasrat luar biasa yang membuat anda selalu kembali untuk menghisap rokok, tapi ketika hasrat untuk merokok kembali timbul maka ingatlah kembali tujuan dan alasan anda untuk berhenti merokok.
Baca Juga: Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dan Terbukti Berhasil
Dalam beberapa kasus, ada orang yang memutuskan untuk berhenti merokok karena takut di tinggal oleh kekasih nya, sehingga ia terus berjuang untuk tidak menyentuh rokok lagi. Nah bagi anda yang ingin berhenti merokok, siapkan alasan yang kuat mengapa anda berhenti merokok supaya alasan tersebut menjadi pegangan kuat bagi anda untuk berhenti merokok.
C. Kesimpulan
Berhenti merokok memang bukanlah sesuatu yang mudah, banyak orang di luar sana yang berusaha untuk meninggalkan rokok namun kembali gagal. Anda harus mempunyai prinsip dan tekad yang tinggi untuk berhenti merokok, karena jika anda tidak di bekali dengan prinsip dan tekad maka dalam beberapa hari hasrat untuk merokok kembali muncul dan anda tak bisa menahan nya.
Lakukanlah semua tips diatas dengan penuh tekad dan niat yang tinggi, coba lah untuk mengisi waktu kosong anda dengan aktifitas yang menyenangkan seperti bemain game, memegang pensil, atau mengunyah perment supaya hasrat untuk merokok tidak kembali timbul.
Tips tambahan, usahakan supaya anda tidak berada dalam area asap rokok, jauhi dulu kerabat atau orang-orang yang anda lihat sedang merokok supaya hasrat untuk merokok dalam diri anda tidak timbul. cukupkan tubuh anda untuk meminum air mineral dingin atau hangat, jangan meminum kopi dulu saat ini, karena biasanya seorang perokok selalu meminum kopi sebagai penikmat nya.
Dan jangan lupa untuk terus beribadah dan melakukan aktivitas yang positif, karena dalam situasi sejuk seperti ini akan membuat anda berfikir dua kali untuk merokok.
D. Penutup
Sekian dari kami tentang pembahasan bagaimana cara untuk berhenti merokok secara alami, anda juga bisa melakukan konsultasi ke dokter jika tips di atas masih belum mampu membuat anda berhenti merokok. Seperti yang kami sebutkan tadi, Kuatkan Niat, Tekad dan Prinsip anda terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk berhenti merokok supaya usaha anda dalam proses berhenti merokok tidak putus di tengah jalan.
Terimakasih kami ucapkan kepada para pembaca setia kami, kami berharap artikel tentang cara berhenti merokok ini dapat membantu anda dalam usaha berhenti merokok.
Apabila anda suka dengan artikel ini jangan lupa untuk share ke teman atau kerabat anda yang seorang perokok supaya mereka juga dapat terbantu dalam proses berhenti merokok.
