Connect with us

Health

6 Manfaat Yang Mengagumkan Dari Latihan Yoga Yang Mungkin Tidak Anda Ketahui

Avatar

Published

Unsplash.com

insuara.com – Tentu yoga membuat kita merasa baik! Ini adalah sistem kesehatan holistik yang teruji yang tampaknya memiliki banyak manfaat kesejahteraan.

Ya, ada hal positif yang jelas untuk berlatih yoga (trisep kencang, paha belakang fleksibel) tetapi kenyataannya, latihan yoga juga bisa melakukan lebih banyak manfaat untuk Anda dari pada yang Anda pikirkan!

Menjadi Lebih Sabar

Ini adalah efek samping lain yang luar biasa dari latihan yang teratur, yoga mengajarkan kita untuk melepaskan hasil dan menyerah pada saat ini.

Baca Juga: Praktikkan 9 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur, Dan Lihat Perubahan Dramatis Anda!

Ketidaksabaran adalah kebutuhan untuk berada di tempat lain, dengan cepat dan tidak ada cara yang lebih baik untuk mengimbangi tendensi tidak sabar dari pada menahan postur dan fokus pada napas Anda.Tanpa ada tempat untuk pergi, Anda harus berlatih mencoba menemukan ketenangan dan kedamaian, persis di mana Anda berada.

Seimbangkan Hormon Anda

7Themes.com

Yoga dikenal untuk membantu membawa seluruh sistem kembali ke keseimbangan, khususnya kelenjar sistem endokrin yang bertugas untuk mengeluarkan hormon dalam tubuh. Anda menyuburkan kelenjar-kelenjar ini (baik secara fisik maupun enerjik) setiap kali Anda berlatih dan beberapa postur memiliki efek penyembuhan yang sangat kuat.

Anak-anak berpose, misalnya, memiliki efek yang sangat menenangkan dan meremajakan pada kelenjar adrenalin, yang mengeluarkan sejumlah hormon termasuk kortisol, hormon stres.

Tingkatkan Konsentrasi Anda

Konsentrasi hanya mengambil perhatian Anda ke satu titik fokus. Dalam kehidupan sehari-hari, pikiran mudah teralihkan, sehingga sulit berkonsentrasi dan menyelesaikan berbagai hal. Selama kelas yoga, Anda didorong berulang kali oleh guru Anda untuk kembali ke napas Anda, yang merupakan cara menempatkan fokus runcing tunggal ini dalam tindakan.

Anda dapat mencoba teknik yang sangat sederhana ini untuk mengamati napas Anda kapan saja, di atas atau di luar matras dan Anda akan melihat keterampilan konsentrasi Anda mulai meningkat.

Membangun Kreativitas Anda

Studybreaks.com

Cakra sakral (Swadisthana) adalah pusat kreativitas dalam tubuh halus. Terletak di wilayah tulang ekor / sakrum sehingga asana yang mengaktifkan area ini juga akan memicu aliran kreatif Anda. Ingat kreativitas bukan hanya melukis gambar, tetapi juga berkaitan dengan cara kita berpikir dan memecahkan masalah yang bermanfaat baik Anda artistik atau tidak!

Baca Juga: 12 Makanan Ini Dapat Menjaga Penglihatan Mata Anda Secara Alami

Coba tambahkan latihan Paschimottanasana (Duduk Tikungan Maju), Bhujangasana (Cobra) dan Janu Sirsasana (Kepala ke Lutut) berpose ke latihan Anda dan biarkan akal kreatif Anda mengalir.

Tingkatkan Keyakinan Anda

Pada banyak level, yoga dapat membantu Anda menjadi lebih percaya diri. Ini memberi Anda cara praktis untuk mengembangkan kualitas internal dan eksternal seperti kekuatan, keseimbangan, dan fokus. Ketika kami melihat peningkatan dalam praktik kami, kepercayaan diri kami meningkat secara alami.

Pada tingkat energetik, chakra solar plexus (Manipura) berhubungan dengan kepercayaan diri, jadi termasuk postur yang menstimulasi dan bekerja chakra ini akan melihat Anda melangkah melalui hidup dalam waktu singkat. Cobalah memegang papan selama beberapa menit setiap pagi dan lihat apa yang terjadi!

Pertajam Intuisi Anda

Intuisi Anda biasanya benar dan ini adalah aspek dari pikiran kita bahwa kita harus mendengarkan sebanyak mungkin. Latihan meditasi yang teratur membantu untuk menenangkan dan tetap ketakutan yang berosilasi, fobia dan kecemasan pikiran bawah, dan menciptakan ruang bagi kebijaksanaan tak terbatas dari intuisi kita untuk memberi kita jawaban yang kita butuhkan untuk membimbing kita ke depan.

Show All
Advertisement
Slot iklan insuara

Editor Pick’s

Newsteller

Berlangganan GRATIS di insuara.com untuk mendapatkan update artikel menarik setiap harinya:

Trends

Lifestyle

To Top