Connect with us

Entertain

Go Up! 5 Cara Terbaik Melampiaskan Rasa Kecewa, Amarah dan Sakit Hati

Jessica Hallawa

Published

on

Cara terbaik melampiaskan rasa kecewa, amarah dan sakit hati
Pexels

Di dunia ini tak seorang pun yang luput dari rasa kecewa, marah dan sakit hati, terkadang rasa ini sering membuat kita terpuruk dalam situasi yang membuat kita lemah.

Rasa kesal ini sering di dapat ketika suatu tujuan yang kita harapkan tidak sesuai dengan keinginan kita. Biasanya semua itu terjadi antara hubungan percintaan, pertemanan maupun bersama rekan kerja.

Cara Melampiaskan Rasa Kecewa Dengan Baik

Kalau seseorang sudah mengalami rasa kecewa, tidaklah baik bagi nya untuk memendam semua perasaan nya di didalam hati. Karena jika rasa kecewa itu di biarkan, seseorang bisa mengalami depresi dan bahkan bisa berujung sakit jiwa.

Kalau kamu tidak ingin terus-terusan merasakan dan terbayang dengan rasa tersebut, kamu bisa melampiaskan semua rasa kecewa, amarah dan sakit hati dalam diri kamu melalui cara berikut ini.

1. Pergilah ke Tempat Sunyi

Berteriak adalah cara terbaik melampiaskan kekesalan

iStock

Saat kamu sedang mengalami rasa sakit hati dan penuh kekecewaan yang mendalam, namun tak seorangpun yang mau mendampingi mu di sana, maka saat nya kamu untuk pergi sendiri.

Pergilah keluar, carilah tempat terbuka yang memang tak ada satu orangpun disana. Disitu kamu bisa berteriak sekencang-kencang nya, luapkan semua amarah dan rasa sakit hati mu dengan teriakan itu.

Berbicaralah dengan dirimu sendiri, keluarkan semua uneg-uneg mu yang tersimpan dalam dirimu. Dengan begitu kamu akan merasa legah, karena teriakan bisa membakar semangat mu untuk memulai hidup yang baru.

2. Menangislah Sekuatnya

Menangislah sekuatnya, itu akan membuatmu lebih lega

Freepik

Menangis bukan berarti kamu makhluk yang lemah dan cengeng, ada saat nya manusia untuk meneteskan air mata nya, terutama saat perasaan nya di lukai. Tal perduli apakah kamu pria atau wanita, menangis adalah hal yang baik untuk melegakan perasaan mu.

Pergilah ke kamar atau ruangan khusus dan menangislah disana sekuatnya, habiskan air mata mu untuk saat ini, karena besok adalah hari dimana kamu akan melangkah bahagia. Menurut psikolog, menangis akan membantu seseorang untuk mendapatkan pencerahan secara tidak langsung.

3. Mendengarkan Musik

Kamu harus mendengarkan musik untuk melupakan rasa kecewa

Makeuseof

Seperti nya dengan dua cara di atas kamu sudah mulai membaik. Sekarang cobalah untuk mendengarkan beberapa musik favorit kamu yang sudah lama tak kamu dengar.

Hasil riset dari lembaga kesehatan mengungkapkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu seseorang untuk meredakan strees.

Gunakan earphone supaya musik tersebut bisa meresap kedalam fikiran kamu, bila perlu sediakan cemilan rendah gula dan ikutlah menyanyikan alunan musik tersebut. Percayalah, saat ini kamu sudah mulai rileks dan bisa melupakan masa-masa depresi mu.

4. Bermain Game Kesukaan

Saatnya untuk bermain game agar kamu tidak lagi sakit hati

iStock

Bermain sebuah game consol dapat membantu fikiran seseorang hanya terfokus pada arena permainan nya, ini bagus untuk kamu yang masih kesulitan untuk melupakan masa lalu kamu yang sangat buruk.

Mainkan sebuah game yang memicu adrenalin dan emosi kamu, dan kalau kamu menang dalam game tersebut, kamu akan merasakan sesuatu yang membanggakan dalam hidup mu.

Bila perlu cari teman yang sama-sama menyukai game tersebut, main bersama dan bertarunglah secara sehat. Salah satu diantara kalian pasti ada yang menciptakan suasana gelak tawa. Ini cukup ampuh untuk melampiaskan rasa sakit hatimu.

5. Jadikan Satu Hari Penuh Adalah Milikmu

Nikmati satu hari penuh untuk melampiaskan rasa amarah dan sakit hati dengan berlibur

Reinventing

Apakah kamu sadar kalau selama ini hidup mu penuh dengan tekanan yang membuat kamu terikat dengan berbagai masalah hingga akhirnya kamu merasa lemah dan berujung amarah dan sakit hati.

Sekarang saat ini kamu terbebas dari itu semua, tinggalkan semua hal yang membuat kamu merasa tertekan, entah itu pekerjaan, pacar, atau target yang sedang kamu kejar.

Jadikan satu hari penuh adalah hari bebas untuk mu, tak ada satu orang pun yang boleh menganggu. Kamu bisa mengisi hari tersebut dengan melakukan aktifitas yang kamu suka seperti merapihkan kamar, pergi jogging, jalan ke tempat wisata atau sekedar melempar batu ke sungai.

Kesimpulan

Banyak orang yang gagal dalam menyikapi semua rasa kekecewaan dalam dirinya, terkadang mereka melampiaskan semua amarah dan sakit hati nya ke tempat yang salah hingga merugikan dirinya sendiri.

Padahal kalau kamu mampu lebih dewasa untuk mengatasi hal tersebut, kamu tentu nya akan lebih mudah mengabaikan semua rasa kecewa, amarah dan sakit hati yang ada dalam diri kamu, apalagi kamu masih punya harapan yang jauh lebih baik di depan sana.

Slot iklan insuara

Editor Pick’s

Newsteller

Berlangganan GRATIS di insuara.com untuk mendapatkan update artikel menarik setiap harinya:

Lifestyle

Trends

To Top